2020十大适合家庭用的单双杠

出处:91简物更新时间:2020年01月06日浏览量:528
2020十大适合家庭用的单双杠
单双杠是一种强烈的上半身锻炼工具,它有助于加强你的肩膀、手臂和背部肌肉。但是正确使用单双杠非常困难,需要数周才能掌握。如果你去健身房,专业的健身教练会引导你如何使用单双杠进行锻炼。但是无法抽出时间去健身房的你,只能在家里靠慢慢领悟方法。下面,我们将给您介绍2020十大适合家庭用的单双杠,希望能帮助到您。

1卡顿 三角支撑引体向上器

卡顿 三角支撑引体向上器
大家印象

简单方便

极其好用

拆装简便

结实牢固

颜色纯正

外观漂亮

不占空间

尺寸标准

上榜理由

三点支撑结构,可同时挂6个人之多,设有四重保护原理,多点受力更结实。还加有四个吸力胶垫,粘附牢靠,有效保护双手。

参考价格
¥168
人气指数
9.9

2Calliven 不锈钢单双杠

Calliven 不锈钢单双杠
大家印象

拆装简便

简单方便

结实牢固

极其好用

平衡稳定

设计出众

不占空间

材质纯正

分量十足

做工精美

外观漂亮

尺寸标准

上榜理由

采用不锈钢材质制成,管体达到2mm之厚,不易软化不生锈,牢固感加倍。井字形结构设计,全铆接工艺连接,不怕散架。

参考价格
¥145
人气指数
9.9

3沃邦尼 防滑垫引体向上器

沃邦尼 防滑垫引体向上器
大家印象

拆装简便

结实牢固

简单方便

用料厚实

载重量大

外观漂亮

平衡稳定

设计出众

上榜理由

采用PVC做防滑垫,高密度纹理加持,有效增强两边的摩擦力度。一键锁扣设计,在剧烈运动时不会散架,不怕出现意外。

参考价格
¥115
人气指数
9.9

4索维尔 加锁圆形垫单杠

索维尔 加锁圆形垫单杠
大家印象

拆装简便

结实牢固

柔软舒适

承重力强

不易受伤

极其好用

不占空间

尺寸标准

平衡稳定

质感极佳

用料厚实

做工精美

上榜理由

快速锐指扣设计,360°锁死,不会产生晃动的情况,为安全保驾护航。高弹EVA海绵加持,有利于透气消汗,防止手滑。

参考价格
¥128
人气指数
9.9

5天扬 热处理镀铬钢管单杠

天扬 热处理镀铬钢管单杠
大家印象

简单方便

拆装简便

结实牢固

极其好用

尺寸标准

质感极佳

承重力强

不占空间

上榜理由

热处理镀铬钢管,增强使用时得硬度的同时,也能起到防生锈的作用,设计细微又贴心。白色硅胶垫加持,富有柔韧性,有效抗污。

参考价格
¥159
人气指数
9.9

6哦可 加宽加长款引体向上器

哦可 加宽加长款引体向上器
大家印象

拆装简便

承重力强

做工精美

结实牢固

不占空间

简单方便

用料厚实

载重量大

高端大气

时尚大气

触感舒适

功能强劲

上榜理由

加厚固定板加持,四点支撑承受,稳定性好不会发裂,使用寿命较长。三个圆环螺丝设计,可放置个人所喜健身器材,用处足多。

参考价格
¥178
人气指数
9.9

7ADKING 多功能引体向上器

ADKING 多功能引体向上器
大家印象

结实牢固

拆装简便

极其好用

简单方便

不占空间

毫无色差

柔软舒适

外观漂亮

美观大方

平衡稳定

尺寸标准

时尚大气

上榜理由

多功能用处设计,可用于拉伸运动,塑形减肥等多种用法,助你健康加倍。工型底座加持,加大站立接触的面积,不会倾斜。

参考价格
¥229
人气指数
9.8

8李宁室内免打孔单杠

李宁室内免打孔单杠
大家印象

简单方便

拆装简便

尺寸标准

极其好用

结实牢固

柔软舒适

做工精美

颜色纯正

没有异味

粗细适中

美观大方

分量十足

上榜理由

两端防滑垫采用独特的七角型设计,有效增加与墙壁的接触面积与阻力,左右齿轮加固设计,使用时将齿轮插入卡槽,安全防松动。

参考价格
¥119
人气指数
9.8

9双航 加强型室内单双杠

双航 加强型室内单双杠
大家印象

结实牢固

精准度高

上榜理由

大承重挂环设计,可放置沙袋等东西进行训练,一物两用更实在,别具一格。特加有吊环配件,能在上进行悬挂训练,拉力强不易断。

参考价格
¥155
人气指数
9.8

10迈康 可调引体向上器

迈康 可调引体向上器
大家印象

拆装简便

不占空间

平衡稳定

结实牢固

简单方便

柔软舒适

外观漂亮

尺寸标准

上榜理由

设有五档高度可调,全家适用,能根据个人身高来调整,用处多多。加大安全护垫设计,扩大接触面积,更为舒适。

参考价格
¥429
人气指数
9.8
相关知识

单双杠训练四个方法

  动作一:高位引体
  这个动作不仅可以帮助你加强你的双臂,对于引体向上数量的突破也有帮助,还可以很好的刺激到背部的肌肉。首先跳起来双手掌心向前紧紧的正握单杠,让我们的身体自然的悬垂在空中,然后调整好呼吸并且夹紧双腿。
  接下来弯曲手臂让肌肉迅速收缩发力,将身体拉起来,最好能够让你的胸部超过单杠,而不仅仅是头部。然后控制好力量让身体稳定的下来,再重复上面的动作做十下为一组,一共完成三组。
  动作二:单臂辅助引体
  这个动作需要我们准备一条毛巾,然后选择高度大概在你胸部上下的单杠或者双杠。将毛巾挂在杠上,并且用一只手抓住它。接下来把你的另一只手掌心对自己从下面抓住单杠。再把脚向前伸直身体往后躺下去,这时就要用手臂的力量稳住重心。
  下面的动作类似于引体向上,用抓住单杠的那只手臂发力让你的身体靠近单杠。直到你的肱二头完全收缩后再慢慢放下来,放下时要做到手臂完全伸直的程度。要留心的是抓毛巾的那只手放的越低,动作的难度就会越大。记得交换抓毛巾的手再来一组,每组做十五个,一共完成三组。
  动作三:摆动反手引体
  虽然这个也是引体的动作,但是相比正常的反手引体却能够给予二头更大的刺激。一般的反手引体我们的身体是直上直下的,而这个动作要求我们的运动轨迹看起来是一个圆形的。具体做法就是双手反握单杠让身体悬空后先将身体拉起来,头部超过单杠后再让身体向单杠靠近。然后再慢慢放下来,接着重复做出上面的动作。和第一个动作一样完成三组每组十个。
  动作四:正反交换引体
  这是一个由两种姿势的引体向上组合起来的一个练习,我们都知道正握和反握的引体可以锻炼到手臂和背部不同部位的肌肉,将它们组合就可以让这些部位的多数部分都可以得到很好的锻炼。五个正握引体做完后再做五个反握引体为一组,一共完成三组。
榜单规则
榜单根据产品人气、销量,以及用户评价信息、评分信息为排名依据,排名公正客观。